芦笋烧香菇-素食食谱-素食网

	芦笋烧香菇--素食食谱向大家介绍健康降压减肥菜，芦笋，香菇，玉米笋，姜，盐，味精，胡椒粉，淀粉，色拉油温馨提示：芦笋中丰富的纤维素可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体的抗污染和抗病能力。香菇不要反复洗泡，洗净后用少量水发开即可，以免损失其中宝贵的真菌多糖。肥胖者吃本道菜笋减肥，香菇可以防止动脉硬化和血管变脆和降低血压，健康实惠。
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